今回は、またまた運動に関するおすすめ本の紹介です！
「運動は好きじゃない・・・。」
「運動した方がいいことはわかっているけど・・・。」
「運動が長続きしない・・・。」
という人にこそ読んで欲しい本です！
見た目はユニークな感じですが、根拠に基づいた真面目なことが書いてあります。
僕も、日頃から皆さんにお話ししている様な内容がわかりやすく書かれています。
「運動は週0から週1にすることが最も重要！」
「短い時間のキツくない運動でも十分に健康効果が出る！」
「体重が減らなくても大きな健康効果がある！」
「運動する時間がないという人は、やがて病気のために時間を失うことになる」 なんて名言も出てきますよ！
読み終わった後は「なんで運動してなかったのかわからない。」 なんて気持ちになっているかもしれませんね！
