①靴の中で、親指や小指のつけ根の外側があたって痛い
②靴の中で、親指や小指の爪があたって痛い
③親指や小指がねじれている
④足指が浮いている
上記の例のような状態になっている場合「足指を動かす筋肉の筋力低下・柔軟性低下」が原因として考えられます！
なぜ、足指の筋力低下・柔軟性低下が痛みなどの不調につながるのか？】
①・足指を曲げるための筋肉の筋力低下・柔軟性低下する
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②・足指つけ根の関節が機能しなくなる（中足指節関節）
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③・足裏の横アーチ（親指つけ根と小指つけ根を結ぶアーチ）が崩れる
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④・親指が内側に曲がる（15°以上で外反母趾）
・小指が内側に曲がる（15°以上で内反小趾）
・親指や小指がねじれる
・足指が浮いた感じになる
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⑤・親指や小指つけ根の外側などが擦れて痛い
・親指や小指の爪があたって痛い
気がつきにくいのですが、足指部分の不調の根本原因、筋力や柔軟性の低下にあったりするんです！
ちょっと地道な運動になりますが、筋トレ＆ストレッチで予防改善も可能です！
パーソナルトレーニングでは、体の調子を取り戻すための細トレーニングもお伝えしています。
将来のため、運動で機能改善して本来の足の動きを取り戻し、快適に過ごしましょう！
