前回のブログで 足(足首)の姿勢が悪いと・・・
膝を中心に、股関節や腰にも負担がかかるとお伝えしました。
では、足趾を動かす筋肉にしっかり力が入り、足裏のアーチが機能するとどの様な変化が起こるのか!?
足趾を活性化させる専用ツール「FOOT+」でトレーニングをして、その前後を比較をしました!
画像でご覧ください。
![](https://www.arkshero-fitnessgym.com/wp-content/uploads/2024/06/FOOT前後比較-1024x1024.png)
<左の画像>
膝曲げ動作をすると つま先より膝が内側に入ります(Knee In)
膝関節への負担が高まります!
ジャンプの着地やランニングの踏み込みで 膝の靱帯を損傷する可能性も!
子供達も運動中に同じリスクを抱えています。
<右の画像>
足趾を活性化させる専用ツール「FOOT+」を使ってトレーニングすると
足裏のアーチが機能することで つま先とほぼ同じ方向に膝が曲る様になります!
膝関節への負担が軽減されます!少しトレーニングするだけでもこのように変わります。
もちろん一度のトレーニングだけでは一過性に過ぎないため、継続することで徐々に足の状態に変化が現れます!
足趾の痛み・違和感の軽減だけでなく 他の関節への負担やリスクを軽減するため 足趾を活性化してアーチを機能させることは とっても大切ですね!
そのための、足趾を活性化させる専用ツール「FOOT+」 でのトーレーニング
トレーナーとしておすすめします‼︎